日記
2010年11月15日(月)
体重45.0kg

食べたものを記録する

○

朝と夜、体重測定・記録

○

間食は野菜か0Kcalのもの

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

寒天ゼリ−は1日1個まで

○

少しずつでも体を動かす

○

階段を使う

○

1回はピアノを弾く

○

5日目

00:00
体重45.0kg

〓朝食
・チャ-ハン
・卵とフカヒレのス-プ
・南瓜の煮物(1個)


〓昼食※給食
・ピザト-スト
・コンソメス-プ
・野菜サラダ
・パインとみかんのヨ-グルト
◇エ:635Kcal
◇蛋:26.9g
◇脂:25.3g


〓夕食
・ご飯(70g)
・インスタント味噌汁(35g)


バイト有り
今日の給食は精神的につらかった
あき巻き込んでごめんね(ノ_・。)

加工学意味わからんっ




コメント
2010年11月15日 22:31
全然だから気にしないで
しぃちゃんはなんも悪くないよ(^^)

2人で頑張ろうね!(`・ω・´)

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28歳 女性 身長:157.0cm
初本気ダイエットがんばります(^^)/足跡ペタペタすみません(´・ω・`)気軽に見に来てください

2010年11月11日スタート
開始時47.0kg   
-4kg
現在43.0kg   
あと3kg
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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