日記
2010年11月15日(月)
体重85.6kg   体脂肪率32.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

×

3時間以上歩く

×

一人酒はしない

○

酒を飲まない

×

自炊する

×

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

○

青じるを飲む

○

間食をしない

○

ストレッチをできるだけやる

未記入

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

2日目の記録

00:00
体重85.6kg  体脂肪率32.0%

お食事が入ってしまった〜。。。

【食事】
 朝:青汁牛乳割
 昼:カレー
 夜:牡蠣、肉、パスタ、ポテト、ワイン、ビール、からあげ、
   たこ焼き、サラダ、モスコミュール など等

   やせる気あるのかな〜?


【運動】
 尻手→川崎
 浜松町→銀座→築地
 川崎→尻手


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42歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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