日記
2016年4月17日(日)
体重71.2kg

HIITまたはプランク

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

71.2kg

22:13
体重71.2kg


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+4.5kg
現在66.1kg 20.8%
あと4.1kg あと3.8%
目標62.0kg 17.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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