ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 本格的に暑くなる前に……20日目
日記
2016年4月17日(日)

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

×

WiiFitUでの運動30分以上(前日)

×

本格的に暑くなる前に……20日目

21:03
体重60.3kg  体脂肪率31.1%

なんとかしないと。

でかけるときに服を選ぶ基準がおかしい。やっぱり今回妊娠してから体重増やしすぎたんだ……(T-T)そして根性出してがすがす減らしてこなかったせいだ。

今月5日しかWiiFitUできてなかった。できる日をもう少し増やしていきたいな( ノД`)…

今日は目標消費カロリー超えてからも頑張って運動した。

摂取カロリー計算やめたのもよくないかな。
夕食以降摂取してないけど、思ったように減らなくなってきた気がする。でも一ヶ月は夕食後カロリー摂取なしで様子見てみよう。

なんか外でものすごい数のパトカーがうなってるけど、なにごとだろ……( ´△`)


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.8%
現在59.1kg 31.7%
あと0.2kg あと0.8%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

vani
女性 
161.6cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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