日記
2016年4月17日(日)
体重46.2kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 1,278 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

○

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

○

* 24時前にベッドへ

未記入

知多

20:37
体重46.2kg  体脂肪率24.3%

最近ワインは止めて
ハイボール

地元醸造のウイスキーで


でもやっぱりワインが好きかな(*`艸´)


コメント
2016年4月17日 21:14
あーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

知多〜♪♪♪

我が家はハイボールなので
知多か響ですよ〜(o^^o)

私はアルコール全く飲まないけど
パパがかなり飲むのでw


知多はパパが
愛知県なもんでヾ(@⌒ー⌒@)ノ常に
我が家にあります♪♪

2016年4月17日 22:03
>cocoたん

わおっ!パパさん愛知県民だったとわっ!
うちは夫婦揃って高校までを知多半島で過ごしているので、これは外せませぬ。
あたくしウィスキーあんま飲めないんだけどね
(*`艸´)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.7s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

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