日記
2016年4月17日(日)
体重70.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

土日の饗宴を超えて

18:56
体重70.8kg

土曜日は、ほんと久しぶりにワインをお昼から頂いて、ほろ酔いに。やはりお酒は食欲増進剤ですね、チーズフォンデュ、山ほど食べて・・・・・

日曜日は、前から買ってあった焼き肉のお肉を頂きましたが、ビール飲む?と聞かれても、グッと我慢の子でパス。

土日のお昼ご飯のカロリーを少しでもダウンさせるべく、ストレッチと筋トレに精を出し、お風呂に入って汗を流し、今、日記書いてます。

夕方からはお水だけの生活がすっかり身について、苦痛ではありません。(ワイングラスに氷を入れて、炭酸水を、まるで白ワインを飲む気分で、チビチビと飲んでます)

ともかく、夏までには、しっかり痩せて、お洒落な服で、旅行に出掛けたいのだ!!!


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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+4.1kg
現在74.1kg
あと17.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               2
4 9
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.9s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

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