日記
2016年4月17日(日)
体重65.4kg
収支カロリー -500 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

2016/04/17 ぐたーっ

17:30
体重65.4kg

昨日と体重も体脂肪率も変わらず。
雨と風の音であまり眠れず。

起きてから玉子焼リベンジ。
たこ焼き風と甘い玉子焼を作った。
今日は成功。
よかったー。
これで来週分の弁当用玉子焼は確保。

雨風で今日は歩きではなく、車で買い出しへ。
数日分のヨーグルトと野菜を買って帰宅。
家に帰る頃には雨も止んでいたのでひとりで散歩。
いつもより短めで切り上げて家で弁当用おかず作り。
チンジャオロースを作った。
これで貰った筍を使い切ったぞー。

お昼は雑炊と豚肉と野菜のカレー炒めなど。
2日続けて肉があまりよろしくなかったのか、
下してはいないけど消化がうまくいっていない的な腹の具合。
午後から大人しく過ごす事に。
昼寝をしたかったけど今日もうまく眠れず。
夫がある意味タイミング良く、
ある意味タイミング悪く、寝入り端に何度も起こしにやってくる。
なので結局眠れず(;´Д`)
その分夜はしっかり眠れるといいな。

お腹の具合が微妙なのに夜にバナナを2本も食べてしまったorz


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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