日記
2010年11月15日(月)
体重68.2kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

未記入

3日に1回筋トレ

未記入

3日目

00:00
体重68.2kg

▼朝食
・チーズトースト1枚
・バナナ1本
・カフェオレ(+砂糖1)

▼昼食
・炒めパスタ
・フィンガービスケット2本
・コーヒー(ブラック)

▼間食
・チョコ1粒
・コーヒー(ブラック)

▼夕食
・八宝菜
・キャベツの煮付け
・レタス
・コーヒー(ブラック)


――――――――――

・ウォーキング+ジョギング45分
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴20分

――――――――――


生理2日目なのでウォーキング+ジョギングはいつもより軽めにしておきました。
とりあえず生理中は精神的に不安定になるのでストレスを溜めないことがモットーですo(^o^)o

好きな人から連絡なくて凄く寂しいけど体重が少しずつ減っているので頑張れそうです!


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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