ダイエット日記 > ひでおくんさんのマイページ > だよな！！
2010年11月15日（月）
体重80.3kg 体脂肪率27.7％適度な運動をする（ウォーキング等） |  | おなか一杯食べない（腹八分） | |
朝・昼はしっかり食べる | | 平日の禁酒 | |
そうなるよな！！
昨日あれだけ、食って・飲んでを繰り返すと！！！
朝
野菜ジュース （70
昼
弁当 （700・・・・くらいかな
夜
ヨーグルト （100
半身浴 約30分
17600歩
コメントする
