日記
2010年11月15日(月)
体重80.3kg   体脂肪率27.7%

適度な運動をする(ウォーキング等)

未記入

おなか一杯食べない(腹八分)

未記入

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

だよな!!

00:00
体重80.3kg  体脂肪率27.7%

そうなるよな!!

昨日あれだけ、食って・飲んでを繰り返すと!!!


野菜ジュース (70

昼 
弁当  (700・・・・くらいかな


ヨーグルト  (100

半身浴 約30分

17600歩


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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (さなえ)
  • (ayapu-)
  • (叶斗)
  • (ミシェ)
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逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 83.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 83.6s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.0s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.9s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

マイメロディ
34歳 女性 
158.0cm 53.8s

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