日記
2010年11月14日(日)

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

○

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

○

野菜をたくさん食べる。

○

お風呂前に腹筋30回。

○

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

×

朝:8:30
ミネストローネ108
食パン6枚切1.5切237
目玉焼き104
ウィンナー3本144
かぼちゃプリン176
小計769kcal

昼:13:00
ピザ3切331
小計331kcal

間食
カステラ2切320
MOWバニラ231
小計551kcal

夜:18:45
すき焼き465(予測)
(牛肉、豆腐、白滝、豆腐、ネギ、えのき、椎茸)
小計465kcal

間食
りんご1/2個54
小計54kcal

合計2180kcal

運動
ヨガ10分(太陽礼拝込)
横腹下腹腹筋各30回


結局従姉妹の家に夜まで居ちゃいました
ぎゃー!いっぱい食べたなぁ(^_^;)
なんとか身体を元に戻さなきゃ。

お家で要らないものをたくさんもらっちゃったので、なにか作れないかな?
レーズン、落花生…どうしようかな?


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32歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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