日記
2010年11月15日(月)
体重44.9kg   体脂肪率18.1%

1日1000カロリー以下

○

蛋白質を意識して摂取

○

よく噛んでゆっくりたべる

○

体を冷すものを少なく

○

迷ったら食べない

○

カロリーあるものは半分残す

○

ストレッチ、ステップ、マッサージ

○

甘いものを惰性で食べない

○

空腹感を感じてから食べる

○

食べ過ぎない 腹八分

○

量で満足しない質で満足

○

22:30以後食べない

×

早めの歯みがき

○

お通じ

×

お風呂につかる

○

ウォーキング20分以上

○

月曜日

00:00
体重44.9kg  体脂肪率18.1%

おはようございます。

今朝はまた雨でさむいです。
日中の方が更に
気温が下がるみたいです。。。

夕べからかなりむくんでます。
足がぶよぶよしてるし、
手も指輪も抜けないくらいに…
全身ってことですね。。。


昨日、近所の大手家電量販店が
感謝セールをしていたので、
ついに Wii fit 買いました。

黒は売り切れてたので白を。
まぁ、特別、色に
こだわりは無いけれど。。

問題は、こういう物の
接続や設定が全くもって、
苦手かつキライなので
当然、こういう作業は夫任せ。

果たして、いつになったら
使えるようになるのか??

お正月休みまで
箱も開かれないまま…って
可能性も否定できず。。。


なんとかしないとこのまま
どんどん体重増えていきそう。
とりあえず、むくみを
取りたいなぁ。。。



コメント
2010年11月15日 12:49
こんにちは!

モコモコドーナツはレンジで作った手作りです。

モコモコ(フレーバーはプレーン、キャラメル、チョコ等あり)っていう百均で売っている蒸しケーキのもとをレンジ用ドーナツ型にいれて2〜3分です。

美味しかったし、ケーキやチョコなどの甘いもの食べるより、カロリー気にしなくてもよかったので、甘いもの食べたい朝に1個くらい食べてもいいかな〜って思っています。

falcoさん、willデビューですね。

私もゲームとか全然しないんで、また、よかったら効果教えてくださいね。

浮腫み、はやくすっきりするといいですね!
(*^_^*)
ぽむ。
2010年11月15日 14:22
falcoさんっ♪

仕事中にパソコンから
falcoさんとこにきたら・・
wii fitがみえて、
思わず「おっ!」と声を出してしまいましたよぉ。(爆)
買っちゃいましたね。(笑)

接続や設定、私、大好物なんです。(爆)
壊れたものとか、直すの大好きだったりしますから
根が「オトコ」なんでしょうか。(笑)
falcoさんとこまで行っちゃって
接続したいですっ。(爆)

私が立ち上げた、しゃべり場、
だーーーれも来てくれないので、
falcoさん、きてくださいよー。(笑)
待ってます。(笑)
 
 
2010年11月15日 16:53
うらやましいo(><)o

Wii fitでヨガとかしたいですo(^-^)o

周りに持っている人がいなあので、ぜひ感想をお願いします人(´∀`*)

と、旦那様におねだりしちゃって下さい(#^.^#)
 
 
2010年11月16日 11:07
はいさい☆

falcoさんも
wiifitだ〜
(●⌒∇⌒●) わ-い

私も
持っています(笑)

なかなか
いいですね☆
ヨガはあまりしなかったけど・・・(×_×;)しゅん

有酸素運動とか
ゲームがいい
うん!(^-^)

しかも
体重管理とかしっかり
出来るので
楽しいですよ〜☆

私は
この一ヶ月は触っていない(笑)

falcoさん
頑張って〜☆

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50代前半 女性 身長:156.0cm
まじめにダイエットに取り組むようになって約4年。
年とともにだんだんとやせにくくなってきています。
でも、いつまでも好きな服を着て、自分に自信を持って輝いていたいから、これからも楽しみながら頑張ります。
やせるというよりは、冷えと下半身のむくみとの戦いでもありますが・・・。
体重管理と言うよりは体型管理。
2010年2月26日スタート
開始時46.0kg 19.0%
-0.9kg -1.2%
現在45.1kg 17.8%
あと3.1kg あと1.8%
目標42.0kg 16.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

chu-na
22歳 女性 
148.0cm 44.0s

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