日記
2010年11月15日(月)
体重96.4kg

体重計に乗る

○

食べたものを書く

未記入

2010/11/15

00:00
体重96.4kg

◆朝
豆乳 110kcal
バナナチップ 20g 106kcal

【216kcal】

ウォーキング 60分


◆昼
ごはん 130g 218kcal
味噌汁
焼ささみ 150g 150kcal
白菜炒め
もやしカレーぽん酢 50kcal

チーズケーキ 1つ(1/8ホール)
紅茶クッキー 3枚
ゆず茶 1杯


◆夕
ごはん 100g 168kcal
味噌汁
煮物(大根、人参、蓮根、蒟蒻)
水菜おひたし
ニラともやしカレー炒め
さば西京漬け


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30代前半 女性 身長:158.0cm
ダメ人間。ゆっくり頑張る。
2010年1月27日スタート
開始時104.0kg   
-14.1kg
現在89.9kg 39.9%
あと9.9kg
目標80.0kg   

 

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しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

menhera
女性 
159.2cm 89.8s

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42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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