日記
2010年11月14日(日)
体重54.4kg   体脂肪率30.8%

夜8時以降は絶対食べない

未記入

過食しない

未記入

一日1300kCal(代謝1260)

未記入

甘い物は最悪一日一回、3時までに

未記入

夕食は炭水化物オフ

未記入

ストレッチ・夜ヨガ

未記入

禁酒

未記入

おなか減ったら食べる

未記入

トイレ

未記入


ふと思った事なのだが 自分の体脂肪の急激な増加に驚いた;;;
この間久々に40kg代まで頑張って落とした時
 確か3カ月前くらいから約4%増えてるww;;;;

身体に凄く悪い気がする;


やはり過食は良くないなと思った。


体脂肪計って信用できないw
昨日32%代だったのに今日30.8(笑)
 そんな急に下がったらありがたいw


地道に地道に 頑張っていくしかないのですよね・・・
体脂肪は本当に厄介だなぁと
改めて実感。。。


今日は忙しい一日になりそうです(・ω・)




(今日の計画)
  学校。お昼は無orカロリーメイト
  帰宅→ハイスピードで掃除→実験のため再度学校
  →帰宅→ウォーキング→夕食はプロテインorこんにゃく→ヨガ等


  うんwwww忙しいwww頑張ろう!!






皆もっともっとがんばってその結果痩せてるもんな。
あたしは怠けすぎなのだ

人間死ぬほど努力しなくちゃ変われないって誰か言ってたしな


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20代後半 女性 身長:151.0cm
人生がダイエットといっても過言ではないです。頑張って痩せても毎回毎回、過食をしてしまいリバウンド。
又ダイエット→リバウンド そんなくり返し。

ここで頑張る人達のように自分も頑張って絶対痩せたいと思うのであります(´・ω・)
2010年11月12日スタート
開始時56.0kg 32.0%
+0.3kg +1%
現在56.3kg 33.0%
あと11.3kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

のの
女性 
153.0cm 54.8s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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