ダイエット日記 > すぱともさんのマイページ > 食べてみたらやっぱり上がった
日記
2016年4月17日(日)
体重64.4kg   体脂肪率29.2%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

未記入

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

早起きする

○

食べてみたらやっぱり上がった

06:48
体重64.4kg  体脂肪率29.2%

疲れた〜 この1週間みっちり仕事で

背中がすごく痛くなって、横になったり
外食したりで肉が多かった。
普段はあまり食べない揚げ物やチキン南蛮、甘い物も食べた
ちょっと実験のつもりもあった

私が信頼している本で『ダイエットやめたらやせちゃった』
という本がある
その中で、太る食材というのはない  というくだりがある

あれがいい、これが太ると、カロリー信奉の考えの中
勇気ある発言
でも、読んでみたらなるほど納得なのだ
カロリーとは、空気の中で火をつけて燃やして、
その熱量を計ったもの
体の中でとかされ吸収する事とは別物なのだ
結局のところ体の中でどう吸収され、どう働くかは
わからない部分も多いのだ

肉や揚げ物を食べると
満足感が大きいので、結局夜のおやつやよけいなものは
食べない。早い時間にがっつり食べて、朝までの
食べない時間が長かったのもよかった
ただ、甘ーいお菓子を結構食べたので
結果は体脂肪率がポンと上がった
体重は少し上がった
感触としては、あれだけ脂っこいもの食べたのに
このくらいなら、たいした事なかった って感じかな

私はなんでもほどほどがいいんじゃないかと思っている
情報は歓迎 いろんな事知っておきたい
でもすぐ飛びつく事はない
食べることは大事な事
体をつくり、心を整える
風土と一致したよい食べ物は、民族性や感性にも影響する
ちょっとくらい痩せた太ったより
その事のほうがよほど大事と思っている


コメント
ニッキ
2016年4月17日 14:58
一週間、お疲れ様でした。
かなり食べたみたいですがあまり増えなくて良かったですね。
どうしてたかな〜と気になっていました。
私の大好きな九州が今、大変な事になっていて
九州出身のすぱともさんも心配だとは思いますがストレスをためないように気をつけてくださいね。

早く落ち着くことを祈っています☆
2016年4月18日 09:03
うちは福岡なんで、親戚も被害はありませんでしたが
胸が痛みます。
でも、こればっかりはね・・・天災だから
ほんと、早く復旧して欲しいですね

コメントする


 


53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-3kg +9%
現在61.0kg 38.0%
目標達成!! あと13%
目標61.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.0s

一覧へ

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

mikan6112
24歳 女性 
156.0cm 47.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!