日記
2016年4月17日(日)
体重46.7kg   体脂肪率17.9%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

【15】ランチ&飲み

00:00
体重46.7kg  体脂肪率17.9%




昨日はドサクサに紛れて
揚げ物やら、炭水化物をたくさんとりましたが、
バタバタと動いていたのがよかったのか?
なんとかキープできました(*^^*)

そして今日から金曜日まで東京出張です☆
仕事は明日からなので、
今日は前乗りで、友人達とランチ&飲みの予定♪

お昼は、
友人の職場の人が教えてくれて行きたいという
パンがおいしいお店へ。
私はここの大阪のお店に行ったことあるんだけど、
ほんとパン美味しかったから、楽しみ☆
大阪ではおかわり自由だったけど、
東京もそうかな?ぐふふ…ψ(`∇´)ψ

夜は未定。
夜集まる面子はいつも行き当たりばったりなので
どうなるかわかりません(笑)

増量間違いなしだけど、
そんなこと忘れて、
思いっきり楽しみます♪

あいにくのお天気ですが、
皆さまもステキな日曜日を(o^^o)

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:00
・水200ml
・フレッシュ野菜スムージー
 (人参、セロリ、ほうれん草、チンゲン菜、アイスフリルレタス、アボカド、りんご、バナナ、大高酵素+チアシード+オリーブオイル)
・白湯+クコ
・レーズン

◆昼食 11:30
友人とランチ♪
・骨付き鶏もも肉のハーブマリネのロースト
・大根と鶏ササミ肉のマリネサラダ
・葉野菜のサラダ
・NYカンパーニュとフォカッチャ(3回おかわり♪)
・紅茶

◆間食 16:30
・ダージリンティー

◆間食 18:00
ホテルにパン食べ放題ついてた・・・
・クリームサンドホットケーキ
・チーズ蒸しパン
・レーズンパン
などなど

◆夕食 19:30
友人と飲み♪
・スパークリングワイン
・カシスオレンジ等カクテルいろいろ
・熟成肉サイコロステーキ
・エビとアボカドのカニ入りタルタルサラダ
・エビときのこのアヒージョ
・バケット
・チキンと卵の軽い煮込み
・串焼き三種盛り合わせ
・トリッパのカリカリ揚げ
・スパイシーオニオンリング
・鱈のフィッシュ&チップス
・フライドポテトアンチョビ風味
・マルゲリータ
・カルボナーラ
・フォンダンショコラ バニラアイス添え

◆夜食 25:00
・バウムクーヘン
・コロネ
・ホットケーキ

完全にぶっこわれました\(^o^)/


コメント
2016年4月17日 20:22
前日の揚げ物画像に心奪われちゃった!

出張行ってらっしゃい!
パン、みんなで行ったお店美味しかったよね!
食べ放題は魅力的だねぇ。

私もハイネちゃん見習って朝はスムージーとかに
してみようかな。
でも、お腹鳴っちゃって…。
2016年4月18日 11:33
金曜日まで出張なのー?今回長いね!
頑張ってね\(^o^)/

そのパン食べ放題のお店とはもしや☆
美味しかったね〜!!
私も週末に551豚まん食べて、
みんなとの大阪のことや、帰りに551ハイネちゃんと並んだなーって思いだしてたよ♪
今日もたぶん焼売食べる!w

今週もがんばろうね(*´∀`*)
2016年4月23日 10:48
じゅりちゃん☆
vaniちゃん☆

コメントありがとー!
お返事遅くなってメンゴ!

出張、結局今日(土曜)までになったよ〜

パン、ほんとおいしかった!
それに、大阪、ほんと楽しかったねー!!!
またみんなで行きたいな〜☆


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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
☆ 3月31日 48.0kg
☆ 4月30日 47.5kg
☆ 5月31日 47.0kg
☆ 6月30日 46.5kg
☆ 7月31日 46.0kg
☆ 8月31日 45.5kg
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-0.7kg -1.1%
現在52.7kg 25.7%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

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