日記
2016年4月17日(日)
体重77.1kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -221 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

主食を食べない

未記入

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

ストレッチを10分

○

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

76.4kg   27.7%

06:58
体重76.4kg  体脂肪率27.7%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-7.4kg -4.4%
現在74.1kg 23.1%
あと1.1kg あと0.1%
目標73.0kg 23.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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