ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 4/17 お腹が空いて寝れない深夜
日記
2016年4月17日(日)
体重48.9kg
収支カロリー -243 kcal
摂取カロリー 2,029 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

ジム行った。

○

●排泄あり

○

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

○

糖質<130g

×

(他)がっつり英勉1時間orながら2時間

○

(他)ながら掃除も含め掃除・片付け

○

カロリー収支マイナス(4/1〜)

○

夕飯が早すぎて深夜お腹が空いて寝れないパターン。
前日にカレーを仕込んであったけど、カレー食べるよりいいだろうとチョコを食べて、空腹は紛らせた。

そして日記巡り。

なかちゃんの日記を読んで、マックに行きたくなる。
マックは朝マックだったら、グリドルソーセージが好き。甘いパンケーキに肉という組み合わせが他にはなくて好きなのだ。
昼夕だったら、ダブルクォーターパウンダーチーズのポテトセット。残すのは申し訳ないけど、美味しくないものではエネルギーは取りたくなくて、糖質制限始める前からこっそりパンズは残してた。何回かパンズ抜きでも注文してみたけど、肉の余分な油を取って美味しく肉を食べるためにはパンズは必要なんだな。

そしてラテさんの日記を読んで、ダイエットジプシーの記事に飛び、人間と食生活について色々思いをはせる。
不食とかいろんな食生活を送ってる人がいて、それはそれで生きていけるってことは、人間ってどんな食生活でも対応できるようにできてるんじゃないかなって。かく言う私もダイエットジプシーだ。

そしてけるるさんの日記を読み、筋トレでエクセレントスタイルになった外国人女性動画に飛び、おぉ〜と思う。
プリ尻が素晴らしかった。今まで人から外見で褒められたのは、顔と尻しかないので、鍛えれば尻イケるかもしんないと深夜だから調子に乗る。無い胸はどうしようもないけど、長所は伸ばせるかもしんないじゃないかー。
最近筋トレにやる気が出ないし、パーソナルトレーナーつけてやってみようか?ジムとカーブスの掛け持ちしてるけど、カーブスやめたらパーソナルトレーナー代が捻出できるではないか。

と寝れない深夜に思ったことを書き綴る。
本当は今日はジョギングイベントに参加予定で寝た方がいいんだけどね〜。降水確率90%、無事開催できるかな?
4時になったら朝ご飯を食べて、お腹いっぱいになって朝寝をすることでしょう、きっと。
なのでおやすみなさい〜。

⇒この日記を書いた後、朝ご飯を食べることなく1.5時間睡眠。で起きたら体重が0.6キロ減っていた。なぜだ?不思議。


コメント
2016年4月17日 05:47
おはよー!

長所を伸ばすっていい考え方だね。
私も嘆いても胸は大きくならないし、脚も理想とは
ほど遠い、そもそも脚の形までは変えられないよね(^^ゞ

長所はなんだろう‥?見つからない(笑)
2016年4月17日 06:02
☆ちょたろうさん

体重も減っていたので、安心して朝からがっつり食べました。ちょたろうさんの真似をしてカレー豆腐です。

長所、旦那さんに聞いてみるとか?1個だけでいいから好きな部位言ってと?
細い体に形の良い胸は一部の選ばれた人(遺伝子)か整形しかありえない。と思ってるので、ブラでごまかす〜。

2016年4月17日 07:02
りかさんおはよん♪

90%@@!
イベントファイティーン(。・_・。)ノ♪
りかさんファイティーン(。・_・。)ノ♪
2016年4月17日 07:32
☆ファジーさん

この雨&風できっとイベントは中止かな、残念!
2016年4月17日 09:11
バンズ抜きで注文出来るんですね
そういえば長崎ちゃんぽんで、麺抜きっていうのがあるらしいね
バンズは好きだから抜きにはしないけど、麺抜きはやってみたいと思ってます(*^-^*)
2016年4月17日 09:48
りかさん、

同じくー。胸はもう諦めてる。だって細い体に急に大きくならんもん。昔から努力したけど太れば胸も大きくなる、痩せれば胸も小さくなる法則がわかったので諦めたよ。誰に見せるわけでも無いし、ランニングするなら小さい方がラクよー(笑)

ランニングイベント行けたのかしらー?
2016年4月17日 11:44
☆なかちゃん

知り合いのラーメン屋で、お願いして麺抜きしてもらったことあります。次郎とかでもやってもらえる場合もあるそうで、「そこまでしてラーメン食いたいかー?」と議論にもなってましたね。
バンズを抜いたバーガーは見た目、美しくないです。フォークを使ってこっそり目立たないように食べてました。
2016年4月17日 11:48
☆ラテさん

太ってて胸が豊満と痩せてて胸無しだったら、胸無しでいいか〜と。

ランニングイベント、子供も参加するイベントだし、開催時刻には大雨だったから多分中止だったと思う(近くまでは行ったけどね)。今は晴れてる〜。トレランはできたかな?
2016年4月17日 20:17
マックのことを書きながら我慢できるって偉い。私なんてそのまま近くの24時間マックにいっちゃいそうだもの。。。

> 長所は伸ばせるかもしんないじゃないかー。

長所は伸ばしていかないと〜。あの人みたいに立体的なお尻ってかっこいいと思います。お尻あがると足が長く見えるしね(/ /▽//)♪

がんばれっ!
2016年4月17日 21:13
☆けるるさん

通勤途中とか近くに今はマックが無くなっちゃったので、マックに吸い込まれることがなくなりました。

久々に筋トレしました。でも尻筋を鍛えるマシーンって特にないことに気付き、ヨガの待ち時間にヒップリフト久々にしましたよ。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!