日記
2016年4月16日(土)
体重54.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー 174 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

できること

11:59
体重54.4kg  体脂肪率31.5%


自分にできること

祈る
僅かばかりの義援金


風邪薬ってホント効かない!
まぁお医者さん自身の対処法は休むことらしから_(^^;)ゞ

私の場合は、鎮痛剤飲んで、飴を舐めるのがいいみたい(*^^*)


コメント
2016年4月17日 05:47
(*^_^*)
2016年4月18日 12:24
私は龍角散のど飴が一番合ってる(#^^#)
2016年4月18日 22:50
momotaroさん

やっぱり近所にはさくらんぼヨーグルトないですねー┐('〜`;)┌
2016年4月18日 22:52
なかちゃん

龍角散のど飴は私も好きです!
コンビニでも買えるから便利ですよね\(^-^)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.9s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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