日記
2016年4月16日(土)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

○

スクワット

未記入

散歩

未記入

生しらす

23:46


【本日の食べたもの】
昼、たまごとカツのサンドイッチ各1つ
カフェラテ1
間、野菜ジュース、ロイヤルミルクティ
夜(外)、生しらす
マスのエビのせ焼き&ゆりねソース
クジラ立田揚げ
お造り、たけのこ焼き、冷酒2
2軒目:ラーメンw
処方箋漢方。

【本日の街歩き】
5km

【本日のまとめ】
今日は出かける用事がありましたので、
結構歩きました・・・。疲れました。

生しらすは静岡県産。
数年前に江ノ島で生しらすを食べて以来
人生2度目の生しらす。
とっても美味しいです、大好き。

くじら・・・
小学生の時の給食以来かもしれません。

ラーメン、ハシゴの次に、
3軒目:おうどんの案がありましたが
さすがに無理かなということで、
小腹対策にケーキを買って帰宅。

その頃には酔いも覚め、
満腹に気付き・・・ケーキは冷蔵庫へ。
明日いただきます。

たくさん歩いたので、fitbitはかろうじて、
摂取<消費カロリー、でした。


コメント
2016年4月17日 10:03
生しらすまだ食べたことが無いです。
美味しそう〜食べてみたい...
今回もゴージャスですね!
しかしあっさり和食でヘルシー☆
2016年4月18日 01:05
雰囲気のある盛りつけではありますが・・・
初老のような渋い食事でしょw^^
それで、結局ラーメンに行って帰るというね・・・w

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.9kg +5.3%
現在49.9kg 25.9%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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