日記
2016年4月16日(土)
体重62.6kg   体脂肪率29.9%

なるべく食べない

未記入

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

未記入

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

毎日、ヨガをする。

×

毎日、なんでもいいから運動をする。

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

睡眠をたっぷりとる。

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

テレビに釘付け

23:13
体重62.6kg  体脂肪率29.9%

今日は、朝からテレビに釘付け。
熊本県の地震を昨夜から見ていました。
パパパッと家事を片づけてPCとテレビとにらめっこ。
日本は地震大国だよ。犠牲者の方達の御冥福を
お祈り申し上げます。被災したかたたちにお見舞い申しあげます。
私が本州に行った時、私が男だったら、お嫁さんに
したいなぁと思ったのが九州の女子でした。
濃いキャラだったけど、正直で明るくて可愛いなぁと
思ったものです。でも変な趣味はありませんよ。(笑)
今日も、テレビで被災しても笑顔で炊き出ししている
九州の女性をみて気丈に頑張っているなぁと
うるうるきました。負けないでほしいです。(;_;)

今日は、ちょっとモチベがアップして少し頑張れました。
夕食はカロリーをはからず食べてしまったけど。
明日はどうなっているかしら?
ダイエットスイッチをちゃんといれなきゃね。
反省☆

あるかたから影響を受けて筋肉をつけたいと真剣に思いました。
引き締まった体にしたいです。筋肉量を数字でUPさせたいです。
でもダイエットばかりに集中してられないのが辛いところ。
あちらこちらに気を配らなきゃ☆
中年、頑張れ!だわ。(笑)
テキパキといろんな事を片付けていきたいです。
有言実行!
明日から必死に頑張ります!


コメント
 
 
2016年4月17日 04:35
地震のこと私も胸を痛めている。
日本は地震列島だから、次は、自分かもしれないし、
まったく、他人事ではないんだよね。
でも私は、あまりニュースやテレビはみないけど。
気分がめいっちゃうからさ〜〜。
筋肉量UP、数値でもわかるようにって、レモンちゃんらしいわ。筋肉量って、数値化できるんだっけ?
私は、腹筋を毎日頑張っているからね。まだ飽きていません(笑)
お互い、頑張りましょう。おーーー。
2016年4月17日 07:56
ポピーちゃん☆

母がパチパチ番組を変えるから地震の番組ばかりは
見てられないんだけどね。(苦笑)
私の住んでいる所も火山があって
そろそろ噴火するんじゃないかとか言われていて
ちょっと心配なんだよね。
筋肉量は数値でわかるよ。男性からみたら、
なんだこりゃ!?でしょうけどね。
女性と男性の体は構造が違うのよ☆って感じかな?
ポピーちゃん、腹筋、頑張っているのね!
凄い!!
今日もお互い頑張りましょう!おおぉぉーーー!!

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-3.2kg -1.1%
現在70.8kg 36.1%
あと12.8kg あと12.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年10月  
  
12 13
14 16 17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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