日記
2016年4月16日(土)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%

徒歩通勤

未記入

3分ウォーキング

未記入

カーブス

未記入

足上げ腹筋10回

未記入

腹筋50回

未記入

ひねり腹筋50回

未記入

スクワット15回

未記入

モデルスクワット10セット

未記入

腰回し30回

未記入

体幹バランス20秒

未記入

肩回し10回

未記入

ストレッチ

未記入

7時間睡眠

未記入

黒酢しょうが

未記入

54.8kg   28.6%

23:27
体重54.8kg  体脂肪率28.6%


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43歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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