日記
2016年4月16日(土)
体重57.0kg   体脂肪率27.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

今日は

21:28
体重57.0kg  体脂肪率27.0%

ちょっと 食欲あったね
ギリセーフだけど 土日は難しい。
明日はこどもカレーパンつくってと 頼まれてるし 頼まれてもないのに あんどーなつも 作っちゃう…。
ち 小さく作ろう。

調整しながらなら 食べたいものは 適量なら大丈夫
適量なら
適量ね

地震… 本震は次のだったなんて 心配
明日は余震減りますように(>_<)


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.3kg -2.4%
現在57.7kg 26.6%
あと0.7kg あと2.6%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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