日記
2010年11月15日(月)
体重46.5kg   体脂肪率20.6%

朝の通勤で30分は歩く

未記入

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

○

電話帳 太もも挟み

×

駅では階段を使う

○

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

昨日の食事が…

00:00
体重46.5kg  体脂肪率20.6%

朝マックに夜のうなぎ…
カロリー高すぎた…
先週金曜日からちょっとカロリーオーバー気味なので
今日から1週間心して調整に望むぞ〜!!
(`・ω´・)b


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30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

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