日記
2010年11月14日(日)
体重54.4kg   体脂肪率30.8%

夜8時以降は絶対食べない

未記入

過食しない

未記入

一日1300kCal(代謝1260)

未記入

甘い物は最悪一日一回、3時までに

未記入

夕食は炭水化物オフ

未記入

ストレッチ・夜ヨガ

未記入

禁酒

未記入

おなか減ったら食べる

未記入

トイレ

未記入

一緒にいると

00:00
体重54.4kg  体脂肪率30.8%


週末は彼と一緒にいるから 食べてしまう…orz
 今朝は10時までずっと起きてて朝ごはんはがっつり食べて(昼食べないために
起きていようと思ったのに

寝てしまいました(´;ω;`)
しかも彼に起こされた時間がまた15時という・・・
 かなり凹みました…一日を無駄にしてしまった。

それでもと思い出かけたのはいいのだけれど コンビニでお金を降ろすついでにアイスを買ってしまった;;;;


とても美味 しかし自己嫌悪orz
彼はエクレアとドーナツをたいらげても余裕wwwww
  不公平だ(´;ω;)


その2時間後位に夕ご飯。
私はサラダバー(大好物) 相方は400gのハンバーグセットwwww
 ほんとにうらやましい限りです。

サラダバーで野菜だけ食べてればいいのだけど
最近のサラダバーはなぜかレベルが高い!!
 ついついポテトサラダやら フルーツヨーグルトを食べてしまう…



誘惑に弱い 
意志が弱い自分が本当に嫌になる。



週末は少しはしょうがないとして
平日は毎日最低1時間ウォーキングしようと思った。
 

銀杏に負けてたまるかっ!w
寒いけど頑張ろう。
      



あの。。なんだっけ お腹にまく発刊のやつ巻いて歩けばなんか効きそうな気がする。



うん。頑張ろう。
あたしだってきっと頑張れるんだ。


出来なかったりしたとき凹んで過食しないように気をつけなくちゃ。








今日のいーと

早朝  
 かぼちゃとお芋とコーンのサラダ(かなりたっぷり)
 鶏肉と春雨のみそスープ


 爆睡orz

間食(18時頃と20時頃)
 アイスx2、キットカット1本

夕食
 サラダバー
(マカロニサラダ2玉?、野菜、豆、コーン、フルーツヨーグルト)
コーンスープ1杯



  あきらか食べ過ぎ…orz






徹夜だから少しは大丈夫かな?;;
今日は半断食しよう(`´)


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20代後半 女性 身長:151.0cm
人生がダイエットといっても過言ではないです。頑張って痩せても毎回毎回、過食をしてしまいリバウンド。
又ダイエット→リバウンド そんなくり返し。

ここで頑張る人達のように自分も頑張って絶対痩せたいと思うのであります(´・ω・)
2010年11月12日スタート
開始時56.0kg 32.0%
+0.3kg +1%
現在56.3kg 33.0%
あと11.3kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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