日記
2010年11月14日(日)
体重57.4kg   体脂肪率33.5%

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カロリー計算をする

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一日1400カロリーにする

○

コアリズム(基本プログラム)

未記入

腕立て、腹筋を10回する

○

リンパマッサージ&セルライトケア

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27日目♫

00:00
体重57.4kg  体脂肪率33.5%

今日は3ヶ月ぶりに美容室に行って来ました♫
デジパーとカットの予定だったけど、かなりパーマが残っているらしく、急遽、カラーとカットとトリートメントに変更になった♫
今行っている美容室はお店の雰囲気もスタッフの人も良くてお気に入りなんです♫(まだ2回目だけど)

◎朝
バナナ/72kcal
キウイ/45kcal

◎昼
豆乳パインジュース/141kcal
《スーパーで買ったお寿司》
ホタテ(3個)/134kcal
エビ(2個)/90kcal
イカ(1個)/39kcal
タマゴ(1個)/60kcal
納豆巻き(1本)/96kcal

◎間食
キシリトールガム(1枚)3kcal

◎夜
ゆでブロッコリー/14kcal
ぽんず.マヨネーズドレッシング/20kcal
キウイ(2個)/90kcal
冷凍枝豆/134kcal
チョコモナカジャンボ(半分)155kcal

合計....1093kcal


お菓子を絶つと決めたのに.....。
チョコモナカを食べてしまった(泣)
なんて、意志が弱いんだろう。反省。

でも、明日も頑張ろうっと♫


コメント
 
 
2010年11月15日 18:05
ちょ、チョコモナカ〜〜〜〜ジャンボ〜〜〜!!
私はハーゲンダッツラムレーズン食べたよ♪
268キロカロリードドーン!!(人のページで告白しちゃったよ。)
生理前ってふ・し・ぎ 罪悪感ナシ・・・
2010年11月15日 20:48
sakuraさん♫

良いね、良いね♫ハーゲンダッツラムレーズン♥
生理前は強気になるべし!
生理が終わったら、こっちのもんだよ♫
いひひ♫

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47歳 女性 身長:157.0cm
とうとう、禁断の体重に突入してしまい、ダイエットを決意しました。何度目かの決意ですが、今度こそはがんばります!

足あとをあっちこっち付けちゃいますが、みなさん宜しくお願いします♥
2010年10月19日スタート
開始時60.0kg 35.5%
-3.1kg -3%
現在56.9kg 32.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.3s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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