日記
2016年4月15日(金)
体重45.9kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,444 kcal

英語の勉強

○

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

×

間食はしない(牛乳は除く)

○

ストレッチ

○

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

○

45.9kg   19.7%

05:00
体重45.9kg  体脂肪率19.7%


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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