日記
2016年4月15日(金)
体重76.1kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 397 kcal
摂取カロリー 2,950 kcal
消費カロリー 2,553 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

○

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

75.8kg   27.1%

05:56
体重75.8kg  体脂肪率27.1%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-0.8kg +0.6%
現在80.7kg 28.1%
あと15.7kg あと10.1%
目標65.0kg 18.0%

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.4s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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