ダイエット日記 > さーもんさんのマイページ > ダイエットブログ始めて そろそろ1ヶ月か
日記
2016年4月14日(木)
体重49.5kg   体脂肪率27.9%

意志と習慣

未記入

1日の食事を 8時間で終わらせる。(胃を休ませる。空腹を感じる。)

未記入

パートから帰宅して 爆食しない

未記入

『毎日が痩せるチャンス』意識

未記入

『今日 頑張れば、明日の朝 変われる』意識

未記入

『一生ダイエット』終わりはない

未記入

『痩せたい > < 食べたい』勝つ

未記入

朝と夜、体重測定と記録

○

水を1日 1.5〜2リットル飲む

○

ボクシングジムに行く。1時間30分

×

子供のご飯の残りを食べない

×

摂取カロリーが消費カロリーを越えない

×

同じようにダイエットを頑張っている人のことを思い出す

○

食べてしまった 満腹感・不快感を 思い出す

○

物を整理する(心も体もスッキリ)

○

ダイエット縄跳び 3分間

×

食事の記録をつける

○

間食は、150キロカロリー以内

○

太って着れなくなったジーパンに脚を入れてみる

×

自分が痩せた姿を想像する

○

(勝手に)ライバルに負けない

×

間食
明治 Rー1 ドリンク 0.5本 38kcal

昼食
多目。子供のインスタント麺の残り..おいしいなあ..
たい焼きの 失敗して ぐちゃっとなったのとか..
(油をケチッて こびりついてしまった)


★あんこのたい焼き作って
お友達に おすそわけできた。


★次女
便秘っぽい。何回かトイレに行くけど 『オシッコだけだったー』と
出てくる。かわいそう。


★不用品処分
子供のおもちゃ他
『ありがとう』と 一礼して、ゴミ袋に入れました。


コメント
2016年4月15日 13:43
さーもんさんに触発されて、明日のお昼は
たい焼きに決定しました。あまり食べてくれない
娘がたくさん栄養をとれるような具を検討中です。

日記、1ヶ月頑張りましたね。私は1ヶ月経つと、
義務感より、日記を書かないと気持ち悪いって
感じになりましたよ。これからも、よろしく
お願いいたします。
2016年4月15日 20:16
GoProAnaGirlさん
こんばんは!
たい焼きいいですね!

ブログ書くようになって、その日1日を振り返ることができるようになりました。
ピンキーに参加しているみなさんには、ダイエットを頑張るパワーを いただいています★
ありがとうございます!
これからも よろしくお願いします
ヾ(´ー`)ノ

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40代前半 女性 身長:150.0cm
千葉県在住の主婦。子供二人(8歳と6歳)。夫、単身赴任中(近くだけど)。 毎日、食べてしまっては 後悔の繰り返し。意志弱し。食べることしか楽しみが無い? 痩せたい。これからの自分の人生の為に・・健康の為に・・
2016年3月19日スタート
開始時52.2kg 29.3%
-1.6kg +0.2%
現在50.6kg 29.5%
あと2.6kg あと4.5%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 47.9s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.8s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.5s

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