日記
2016年4月14日(木)
体重65.8kg   体脂肪率36.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

相変わらず

23:59
体重65.8kg  体脂肪率36.4%

夕食の後、TVを観ながら爆睡してました。

TVを付けっぱなしだったので、ふと観ると地震のニュース。
熊本での大きな地震。
まだまだ余震があるみたいですが、時間の経過と共にその被害が徐々に報道されるようになりました。

地震の二次災害である火災もあるみたいです。

今後がとても心配です。


旦那の実家が九州なので、確認したら、震度4だったとの事。



地震に限らず自然災害は本当に恐ろしいです。


コメント
西瓜
2016年4月15日 09:25
ご実家は被害はありませんでしたか?
この先も余震が心配ですね。
こちらもゆらゆらしましたよ。
最初の地震の際私は湯船に浸かっていたので、
「あれ?めまいかな?」位の感覚でした・・←鈍い><
2016年4月16日 10:37
西瓜さん>>
旦那の実家でも震度5の揺れだったそうです。
被害はなかったとの事ですが、14日以降も九州では余震が続いているので心配ですね。

震度1だと動いていると全く気付かないですよね。
2でも、あれ?って程度でしょうか。

早く地震が収まってくれると良いですね。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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