ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年4月14日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.0%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

○

筋トレ(腹筋・背筋・腕立て)

○

バレエ立ち 5分

○

ストレッチ

○

間食をしない

×



ウォーキング&ジョギング

歩数 10580歩 歩行距離 7.4q 歩行時間 1時間17分 消費カロリー 365.2kcal

プランクチャレンジ 3日目 30秒

筋トレ 10分

足パカ 30回

スクワット 11回

今日の午後は初夏のような暑さだった(・_・;)

これからどんどん暑くなっていくんだろうな。

いつもの公園は緑が濃くなってきて歩いていても気持ちがいい♪

暖かい季節のうちに少しでも体重を減らせるよう頑張らないと!


 


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 65.8s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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