ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年4月14日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.0%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

○

筋トレ(腹筋・背筋・腕立て)

○

バレエ立ち 5分

○

ストレッチ

○

間食をしない

×



ウォーキング&ジョギング

歩数 10580歩 歩行距離 7.4q 歩行時間 1時間17分 消費カロリー 365.2kcal

プランクチャレンジ 3日目 30秒

筋トレ 10分

足パカ 30回

スクワット 11回

今日の午後は初夏のような暑さだった(・_・;)

これからどんどん暑くなっていくんだろうな。

いつもの公園は緑が濃くなってきて歩いていても気持ちがいい♪

暖かい季節のうちに少しでも体重を減らせるよう頑張らないと!


 


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.4kg -3.5%
現在66.2kg 33.5%
あと0.6kg あと1.5%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 64.8s

ゆん
女性 
158.8cm 67.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 71.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!