日記
2016年4月14日(木)
体重81.4kg   体脂肪率52.0%
収支カロリー -2,805 kcal
摂取カロリー 562 kcal
消費カロリー 3,367 kcal

朝ごはんはかかさず食べる

○

ご飯、パン、麺、芋類は食べない

○

マヨネーズ、ドレッシング禁止

○

毎日筋トレをする

○

お通じ

○

毎日朝計測

○

早寝早起き

○

8

23:24
体重81.4kg  体脂肪率52.0%

全食事カロリー
  562kcal

運動消費カロリー
  725kcal

今日はちょっと豪華なご飯だった

まあ、だからちょっと運動は多めにしたけど

後、体重と体脂肪率両方減って

ちょっと嬉しかった♪


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20歳 女性 身長:159.0cm
何回もちょっと痩せてはやめてを繰り返してるので、
今回こそは目標まで頑張る!
2016年4月7日スタート
開始時84.2kg 54.0%
-1.2kg -1%
現在83.0kg 53.0%
あと35kg あと28%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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