日記
2016年4月14日(木)
体重81.4kg   体脂肪率52.0%
収支カロリー -2,805 kcal
摂取カロリー 562 kcal
消費カロリー 3,367 kcal

朝ごはんはかかさず食べる

○

ご飯、パン、麺、芋類は食べない

○

マヨネーズ、ドレッシング禁止

○

毎日筋トレをする

○

お通じ

○

毎日朝計測

○

早寝早起き

○

8

23:24
体重81.4kg  体脂肪率52.0%

全食事カロリー
  562kcal

運動消費カロリー
  725kcal

今日はちょっと豪華なご飯だった

まあ、だからちょっと運動は多めにしたけど

後、体重と体脂肪率両方減って

ちょっと嬉しかった♪


コメントする


 


20歳 女性 身長:159.0cm
何回もちょっと痩せてはやめてを繰り返してるので、
今回こそは目標まで頑張る!
2016年4月7日スタート
開始時84.2kg 54.0%
-1.2kg -1%
現在83.0kg 53.0%
あと35kg あと28%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 14(ぽん)
  • 7(なみぃ)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.0s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

ましろ
30代前半 女性 
161.0cm 81.0s

一覧へ

 

女性 
158.9cm 70.3s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.7s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!