日記
2016年4月14日(木)
体重69.5kg   体脂肪率38.1%

夜は糖質オフ。

○

運動をする。

○

ダイエット8日目

22:25
体重69.5kg  体脂肪率38.1%

体重-0.4kg
体脂肪率-0.3%

朝ごはん
トマトジュース
スムージー

昼ごはん
チリビーンズもどき
豆腐と蒟蒻炒め
味噌汁

夜ごはん
天ぷら
ごーや
肉野菜炒め
味噌汁

運動
ウォーキング1時間

日記
ちょっ!うわ!熊本県道の皆さーん!!
大丈夫ですか?(>_<)?
うわぁ。怖い怖い。被害がない事を祈ります。
今日は子供たちはおばあちゃん宅にお泊まり。
少し静かな我が家です。
シャワー浴びて、映画見よ。


コメント
ぐでまま
2016年4月15日 08:46
コメントありがとうございます♪
私の父の実家がまさに熊本で昨日は心配しましたが、
無事と聞き、安心して寝ました。
しかしひどい所もありますね。
余震もひどいですし、これ以上被害が出ないことを
祈っています。

ダイエットとてもがんばってますね!
外人さん体系はまさに目指すところです。
女は色気あってこそですよねー(n*´ω`*n)

私もがんばります!
2016年4月15日 23:43
そうだったんですね!
ご実家の家族の皆さんが無事で何よりです(>_<)

ダイエット、お互い頑張りましょうね!

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30代後半 女性 身長:155.5cm
綺麗なママになりたい(*^^*)
一緒に頑張れる方いませんかー?
2016年3月23日スタート
開始時72.6kg 40.2%
-4.9kg -3.6%
現在67.7kg 36.6%
あと22.7kg あと16.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

AIR
女性 
154.0cm 66.3s

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 89.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.4s

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