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日記
2016年4月15日(金)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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朝と夜の体重差を500g以内にする!

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

364日目 調整失敗。 orz

23:21
体重49.0kg

夕食で調整したはずなんだけど、
少ししか減らせず… (V∀V;)

こんなに減らすの難しかったっけ (*゜‐゜)?
数年前までは簡単に減らせてキープできたのに…

代謝落ちてるってことだね。 泣
たんぱく質とか意識して摂ってみようかなー
筋肉量上がるように♪


コメント
 
 
2016年4月16日 08:00
ひよりさんおはようございます☆

上島珈琲のサンドイッチ!
昔ランチによく食べてました〜食べたくなってきた(*^^*)。

代謝…段々落ちていくのがわかりますよね〜。私も歩いたり筋トレしてますが、効果は感じないけれどやらないよりはいいのかなぁと半信半疑でやってます。食事と運動のバランス、難しいですね。
2016年4月16日 11:16
☆サクラさん☆

ずっと食べてみたかったサンドイッチだったんだけど…
作り置きのだったからかパンがパサパサでイマイチでした (´д`lll)
BLTサンドとかおいしいですよね♪

代謝落ちてるのほんと感じます ><。
今、何もやってないから余計に…
食事だけで何とかしようとしてもやっぱりダメですね ^ ^;

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.5kg -0.7%
現在53.4kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

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164.5cm 51.8s

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162.5cm 55.5s

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