日記
2016年4月14日(木)
体重79.2kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー 915 kcal
摂取カロリー 2,981 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

+0.1

20:48
体重79.2kg  体脂肪率40.2%

ゆうべテレビでマツコが言っていた。
「日常に幸せを感じない人は満腹で幸せを感じるしかない」。
……。
クレープとポテトチップスは飾ったままだけど、今日は誕生日ケーキを食べました。
一度甘いもの食べ出すと止まらない私としては耐えた。
三日目リセットは延期。
昨日おとといと同じくらいのカロリーで運動だったんだけど、体重が違うので生活消費カロリーが減ってるので0.1kgくらい誤差がでたのかな。
いずれにせよ、夜のミックスナッツは余計。
今日の体型のいやなところは、下腹。
蛙みたいになってきちゃった。
次回体組成計測定まであと11日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日120kcal減らせたか?
・できず
昨日の反省するところ
・飲酒
・4048歩
昨日のよかったところ
・けっこう頑張った


コメント
2016年4月14日 23:22
私も下っ腹凄いですどおしてらへっこむのかなぁ?
冷やしちゃいけないのかと腹巻きしてるんだけどね

日記にコメントありがとうです
2016年4月15日 20:57
>chichanさん

こんばんはー。
ほんとにお腹が蛙みたいになってきちゃったんです。
色が白いからいっそうそうみえるようです。
10000歩歩いているときはもう少しましだった気がする。
部分痩せって基本的には無理なんですって。
ひきしめならできるけど。
運動ニガテ。
私は体重重視にしたいな。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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30代前半 女性 
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40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

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