日記
2016年4月14日(木)
体重84.2kg   体脂肪率43.9%
収支カロリー -1,026 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,516 kcal

1日4000歩以上歩く

×

納豆を食べる

○

αリポ酸・ギムネマ・プエラリア1日2錠ずつ

未記入

お酢ドリンク朝晩1杯ずつ

未記入

今日は天気が悪くて外出できなかった…(/_<。)
夜ごはんおいしくて食べ過ぎたかな
2876歩


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40歳 女性 身長:164.0cm
着れる服がなーい(。-∀-)
無理せず頑張るぞい♪
2016年4月14日スタート
開始時84.6kg 44.2%
-20.9kg -0.9%
現在63.7kg 43.3%
あと3.7kg あと13.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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ドノバン
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163.0cm 61.2s

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nokomasaiga
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saki
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157.0cm 71.5s

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