日記
2016年4月14日(木)
体重65.1kg   体脂肪率37.9%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

お腹痛い

18:39
体重65.1kg  体脂肪率37.9%

今朝は腹痛で目が覚めた
お腹壊してるというほどではないけど
ちと軟便(お食事中の方、すみません)

う〜ん、なんだ?
昨日特に暴飲暴食しなかったけど

とにかく胃薬飲んで仕事に行く
朝も、お昼も少しサンドイッチを食べては
またチクチク
そのくせ少ししか食べないからお腹空く

なんで私の胃腸はこう虚弱体質なんだ?

明日は減ると思うけど
水分が抜けてるだけだから


コメント
西瓜
2016年4月14日 20:27
神経性のものでしょうか・・・?
はたまた、雑穀米の影響かも?
どうぞ、お大事になさってください(−人−)
2016年4月15日 06:24
西瓜さん、
今日はいくらかいいです
ありがとう^^

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4kg +7.4%
現在68.1kg 42.6%
あと3.1kg あと7.6%
目標65.0kg 35.0%

 

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昨日
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くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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