日記
2016年4月14日(木)
体重65.1kg   体脂肪率37.9%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

お腹痛い

18:39
体重65.1kg  体脂肪率37.9%

今朝は腹痛で目が覚めた
お腹壊してるというほどではないけど
ちと軟便(お食事中の方、すみません)

う〜ん、なんだ?
昨日特に暴飲暴食しなかったけど

とにかく胃薬飲んで仕事に行く
朝も、お昼も少しサンドイッチを食べては
またチクチク
そのくせ少ししか食べないからお腹空く

なんで私の胃腸はこう虚弱体質なんだ?

明日は減ると思うけど
水分が抜けてるだけだから


コメント
西瓜
2016年4月14日 20:27
神経性のものでしょうか・・・?
はたまた、雑穀米の影響かも?
どうぞ、お大事になさってください(−人−)
2016年4月15日 06:24
西瓜さん、
今日はいくらかいいです
ありがとう^^

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.2kg +7.2%
現在68.3kg 42.4%
あと11.3kg あと7.4%
目標57.0kg 35.0%

 

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昨日
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うにお
45歳 女性 
151.0cm 66.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

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ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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