日記
2016年4月14日(木)
体重77.4kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -1,593 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,833 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

今日は仕事が忙しくて
昼食が取れず、、、
間食にあめ3個のみでした(; ̄ェ ̄)

お腹空いたぁ’’〜と思いながら、
会社を出て、
ちょうどバスの定期が切れたので、
駅から家まで歩きました( ̄▽ ̄)
バス代が浮いた&消費できたぜ☆

体重計ったら-0.8kgだったけど、
明日になればどうなることやら( ̄▽ ̄)
食べないとその時は減るけど、
食べないと後になってリバウンドする可能性大だからね。3食きちんと食べるのが目標です。

早く湯船に浸かって寝たい(_ _).。o○


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.4s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 74.6s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.8s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.2s

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