日記
2016年4月14日(木)
体重65.4kg
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,815 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

2016/04/14 今回も

18:23
体重65.4kg

体重微増体脂肪率微減。
昨日はあまり食べなかったからかな。
お通じイマイチでもあまり増えていない。
今日は食べ過ぎたにも関わらずお通じ無し。
明日の体重、どれくらい増えているかなー。

今朝はバタバタ。
炊き上がった筍ご飯をお弁当用と
冷凍用に分けつつ味見で筍ご飯をもぐもぐ。
昨夜焼いたパンを切り分けてくるんで冷凍。
お弁当のおかずを解凍したり温めたり。
手際の悪い自分に少し苛々。
仕事をしていた時はもっとテキパキ動けていたのに。
仕事を辞めてから頭も体もダラダラだなぁ。
最後に朝食の準備。
あと10分でも早く起きればよかった!と後悔。
でもご飯を食べたらネガティブ苛々も治まった♪
よく冷えた葡萄は美味しいなー。

楽しみにしていた筍ご飯は
今日のお弁当分とお弁当冷凍用に回したら、
ほんの少ししか残らなかった…なので今回も味見だけ(笑)
炊き込みご飯は塩分あるから今はコレでいいかも。

午前中は散歩。
今日は暑い〜。
バテる。
帰ってからあずきバーを食べてしまった。
箱買いは危険だな。
あずきバーがまだある。
嬉しいが辛い。
あずきバーを食べてしまったからか、
お昼にと準備した筍の煮物とサラダは食べきれず。
昼食後昼寝。

夕方になっても食欲わかず。
あずきバーが食べたくなるがぐっと我慢。
あずきバーの代わりにリンゴを食べて誤魔化す。
少し胸焼け。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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