日記
2016年4月14日(木)
体重77.4kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -1,593 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,833 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

77.4kg   40.2%

17:49
体重77.4kg  体脂肪率40.2%


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 72.5s

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 42.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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