日記
2016年4月14日(木)
体重77.4kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -1,593 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,833 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

77.4kg   40.2%

17:49
体重77.4kg  体脂肪率40.2%


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.6s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

リュウ
38歳 女性 
164.5cm 53.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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