日記
2016年4月12日(火)

ウォーキングは30分歩く!

○

自己流体操20分!

未記入

内股マシーン

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット50回!

未記入

FAT5!

未記入

ココナッツオイル入り玄米を食べる!

未記入

野菜多めのバランスの取れた食事!

未記入

食前水2杯飲む!

○

朝、晩プロテイン飲む!

○

汁物、野菜、たんぱく質、ご飯の順番で食べる

○

ひと口30回噛む!

○

階段、洗い物、歯磨きはつま先立ちで

未記入

ベルトを巻いて、自分のウエストを意識!

○

ウォーキング中はお腹凹まして歩く!

○

エゴマオイル寝る前に飲む

未記入

お風呂の入り方は42度で3.5の入り方で汗かく!

未記入

さてと、久々ねピンキーです。

何度も仕切り直し、尻切れトンボになってしまってる私のダイエット(;^_^A

何かを迷走中、、、。

そんなんだから、結果は出てない_| ̄|○

仕事が休みだったので、久しぶりのウォーキングに行きました。
桜満開の時期を逃し、、、。
ウォーキングを始めた2月は、この季節を楽しみにしていたハズなのにT_T

まんまと、その時期フルの派遣の仕事を始めダイエット所じゃ、なくなって。
綺麗なトコ見れなかったなぁ。

今日から、少しだけ朝はフルーツと、ココナッツオイル入りブラックコーヒーにしました。

ピンキー始めて1ヶ月半過ぎくらい。
何か結果を出さなけりゃ!


コメント
2016年4月12日 22:48
満開を逃しましたか…。
紅葉狩りも綺麗なので、秋に向けて頑張りましょう。近い時期だと紫陽花かな?(わからないです)

朝はしっかり食べてください、エネルギーになりますので。
朝を減らすより夜を減らすほうがいいですよ(^_^)
さっさと寝てしまえば空腹を感じません(笑)
2016年4月13日 10:15
マリンさん♪
そうなんですよー。
逃しちゃいました_| ̄|○

でも、確かに紫陽花や紅葉かぁ。
そんなに、先まで続けられるのか、考えてませんでしたがスタイルキープの為には、1年通してずっとですね☆
そうだった。

朝より夜かぁ。
ですねー。
やってみます。

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44歳 女性 身長:153.0cm
初めてこの様なサイトでダイエット公開デビューします!「ザボンからスリムへ」です(^ー^)ノ♪
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは!と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります!皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*
2016年2月23日スタート
開始時58.0kg 30.8%
-2.7kg -1.2%
現在55.3kg 29.6%
あと7.3kg あと4.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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