ダイエット日記 > すいかさんのマイページ > 温野菜じゃなけゃダメ?!
日記
2016年4月12日(火)
体重55.2kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

×

朝ごはん:グレープフルーツ寒天

お昼ごはん:インスタントラーメン、キャベツの塩こぶ和え

夜ごはん:鮪のお刺身、かぶと厚揚げとこんにゃくの煮物、セロリ・キュウリ・オクラの味噌マヨディップ、不知火


今日も高止まりの体重。
食べる量も多めになっていたけれど、野菜の摂取量が少ないことも相変わらず気になる。
それに、生野菜は身体に入る栄養が少なめだし身体を冷やすからとなるべく避けていたけれど、娘はお通じが良くなるから食べたいらしい。
そうだよなぁ。
温野菜がいい!生野菜はダメ!と決めつけすぎてたかも。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 106.5s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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