日記
2016年4月12日(火)
体重65.6kg
収支カロリー -385 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 2,125 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

2016/04/12 今日は鯖

17:32
体重65.6kg

体重微減体脂肪率も微減。
朝起きてからお通じあり。
時間がなかったので、
満足する感じはしなかったけど。
でもよかった!

午前中お散歩と買い出し。
昨日買った冷食を保管しておく、
タッパー的なものがよかったので買い足してきた。
途中で叔母から電話があり
明日タケノコを持ってきてくれる事になった♪
楽しみだなー。
筍ご飯を作ろう!
煮物も作って、
あまったらそれを天ぷらにしたりするんだ(`・ω・´)

午後からまた冷食作り。
昨日買ってきたお買い得な鯖で塩焼きと竜田揚げを作った。
もっと買ってこればよかったなあ。
鯖は美味しくて安いから助かる。
冷凍庫にある鶏胸肉も冷食にしようと計画中。
海苔を巻いて磯部揚げ〜♪
冷食作りにすっかりハマっている。
おかげで夕食作りが適当だorz

明日は検診の日。
何の異常もないといいなあ。
赤ちゃん、どれくらい大きくなってるかなあ。
楽しみでもあり、不安でもある。


コメント
2016年4月12日 21:20
タケノコいいですね〜!今が旬!!
料理がお上手なのがうらやましいです!
2016年4月13日 19:41
料理するのは好きだけど、
あまり旨くはないという…私の料理は毎回微妙です(笑)
お料理上手になりたい(`・ω・´)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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