日記
2016年4月12日(火)
体重51.3kg   体脂肪率26.9%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

スクワット10回

○

リンパマッサージ

×

増殖中

16:29

○朝
白米
かぼちゃコロッケ
納豆
目玉焼き
焼きそばあ
コーボンドリンク

○昼
煎餅
コロッケパン
チョコアイスクリーム2

○間食
りんごのタルト

すっごい食べてるし‥。ってか、直ぐにメモしないと食べたもの忘れるので他にも食べてる。
ジーパンがちょっとむちっとしてきた。
はやぁ(´д`|||)
これ、リバウンドですね。
食欲もあるけど、それより面倒なので直ぐに食べれるものに手を出してしまっているのがヤバイ。

○夜
白米
豆腐(鶏挽き肉入り)ハンバーグ
ふりかけ
トマトときゅうり塩麹和え
はちみち三種ベリー入ヨーグルト


コメント
2016年4月12日 16:39
私もやる気が空回り〜( ̄▽ ̄)
恐るべし食欲の力、、、

カボチャコロッケ大好きだー
2016年4月12日 16:43
ここは、明日から!!!頑張りましょう。あ、明日から‥。
2016年4月12日 18:05
私も食べました
朝食べたシュークリームの存在を忘れて、まだ大丈夫と思って余分に食べてしまった
食べた後で気がついて、完全にカロリーオーバーです(つд⊂)エーン
2016年4月12日 19:36
忘れちゃうことってありますよね。もっと良く考えて食べようと思いつつ‥いかんいかーーーん!!((((;゜Д゜)))
2016年4月12日 20:16
食べたもの、忘れちゃいますよね〜。
38過ぎた辺りから、ほんとひどい(T_T)
なので、私はできるだけ食べる前に
記録しています。お預け状態で、つらいけど。
2016年4月13日 06:28
今日から!
2016年4月13日 08:18
GoProAnaGirlさん
書いてから食べたら食欲防止にもなるかもですねv(・∀・*)
本当に最近買い物行っても、買い忘れとか増えましたね。

smさん
そう、今日から!!!ちょっと頑張る

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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