日記
2016年4月12日(火)
体重51.0kg   体脂肪率23.0%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1020日目

23:59
体重51.0kg  体脂肪率23.0%

減った。
あとちょっとで最低値です。
やったね!
順調に減ってて何よりだ。
痩せ期がいつまで続くか分からないからなー
今のうちに減らせるだけ減らしたい。
50s台で安定してくれればいいんだけどな。
そうなるようにがんばろう。
とりあえずは今日も歩くぞー

【朝食】
なし

【昼食】12時57分
牛丼の具(牛肉、しらたき、玉ねぎ)
サンドイッチ(ハム、きゅうり)
グラノーラ入りヨーグルト

【夕食】19時33分
そうめん
もろきゅう

【間食】
なし

【飲み物】
紅茶花伝 2缶
コーヒー牛乳
たっぷりカフェオレ

最初は6時過ぎに起きた。
んで、さすがに早いよ寝ようぜと二度寝した結果、お昼に起きた。
さすがにそれは寝すぎじゃないか?
油断するととことん寝てるなぁ。
起きる時間設定しないとどこまでも寝てる気がするよ。
お腹空いたとかトイレ行きたいとか本能的な欲求でなら起きると言う情けない結果。
まあ、休日だからいいけどさ。
だから時間の使い方下手なんだろうな。
朝ごはんはなしー
そして今日はお昼から歯医者だったんだけど、寝坊したのとその前に片付けしたかったのもあって夕方にチェンジしてもらいました。
予約時間ギリギリに変更の電話してごめんね歯医者。
しかも来いと言われてた時期より二ヶ月も遅れて。
次回からはちゃんと予約とっておくよ。

お昼ご飯は牛丼の具みたいなやつとサンドイッチとグラノーラ入りヨーグルト。
おいしかった。
うちで出るサンドイッチはいつも具がハムときゅうりのみなんだ。
まずいわけじゃないけどシンプルだよね。
たまごとかコロッケとかジャムとかもおいしいと思うんだけどな。
お昼ごはん後はお片付けー
なんでも日曜日にガスの点検が来るとかで片付け頼まれてたんだよね。
私もうずうずしてたからとりあえずは玄関の片付けに着手。
楽しいわ。
一応は終わってやるとしたらトイレ前の収納棚の中なんだけど、どうすっかなー
そういやずっと捨てたかったんだけど花火って燃えるごみ?燃やさないごみ?
できることならさっさと捨てたいんだけどなー
時間が余ってたのでついでに洗面所も少しお掃除とお片付けしたぜ。
そしたら時間になっちゃったもんだから1駅歩いて歯医者行ってきまーす。

歯医者はものの20分で終わった。
次は来週に行ってきます。
とりあえずは歩くかねー
今日は歯医者が終わったら歩いて久しぶりスーパー銭湯に行ってくるんだ。
そこのお風呂にはかれこれ十年ぶりくらいにいく気がする。
そこまで行くにはもはや家からだと1駅半歩くことになるからなぁ。
実質お風呂入ってたのは30分くらいだったけどスッキリした。
ホカホカでした。
夜ご飯は銭湯にて、そうめんともろきゅう。
おいしかったです。
今年初そうめんかも。
休憩所で長居しすぎて帰るの遅くなってしまった。
まあ、今日は歩けたしいいか。
明日は何しよう。
連休だと楽でいいな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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