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日記
2016年4月12日(火)
体重66.6kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 1,224 kcal
消費カロリー 1,837 kcal

よく噛んで食べる

○

毎日30分以上歩く

○

休肝日

○

毎日体重をはかる

○



会社のまわりをぶらぶら40分
・・・で、100キロカロリー^^


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男性 身長:157.0cm
2013年1月4日 体重70kg 体脂肪率24%からスタート。
2013年3月3日スタート
開始時70.0kg 24.0%
-2.1kg -0.1%
現在67.9kg 23.9%
あと17.9kg あと13.9%
目標50.0kg 10.0%

 

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まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.7s

さくら
女性 
160.0cm 69.2s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

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