日記
2016年4月12日(火)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

キヌア

10:10
体重62.4kg  体脂肪率39.0%

ご飯にキヌアを混ぜて炊いてみました。

確かに、白米とは違う
お腹にタマル感じする。

味・食感は、嫌いじゃない。

水分を奪うせいか 
ご飯が心持ち硬くなる感じ。

一番の難点は、炊飯時の匂い
なんと申しましょうか・・・・
雑穀臭?
ちょっと苦手^^;

でも、慣れれば大丈夫かも。

ちょいとしばらく続けてみます




コメント
2016年4月12日 17:32
おお、いい結果が出るといいね^^
2016年4月13日 10:19
ほんとにね〜

気持ちは凹むけど
お腹は凹まないね

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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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