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日記
2016年4月12日(火)
体重58.7kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,624 kcal

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

○

バランスグー スリッパ

○

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

○

ボディクリーム

○

舌出し

×

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

ジム18回目!マニキュアぬりぬり

00:00
体重58.7kg  体脂肪率32.0%



今日はドーンと1キロ増加。
お通じがなかった分と水分だろうと思っておきますが、今日は調整日に。
お昼とかは糖質0麺にして、夜はジムに行きます。

今日は久しぶりにマニキュアを塗ってみた。
手は着物でも大丈夫な目立たない色派。
まだ素足の季節じゃないけど、足にも塗ろうかな。
足ははっきりした色派です。
ふふ・・写真→乾かし中
足には爪先にグリッターも塗ってみた。
これだけで足のお手入れしたくなるから不思議〜
サンダルの季節もそう遠くないから、念入り気味に始めよう。

最近手がシワっぽいんだよね・・
クリーム塗ってもコラーゲン飲んでも効果は見えないなぁ
クリームは塗ってもすぐに炊事とかで洗っちゃうからなぁ〜
もう少しオイル系のこってりタイプにしてみるか。

今日は靴下の引き出しがワサワサしていたので整理がてら毛玉取りでジョリジョリ
処分する靴下で家具の隙間のホコリ取りをしてポイッ

夫の帰宅と同時に夕飯、即効でジムにGO!ε≡┏(^o^)┛
混んでる〜

昨日鏡でチェックした箇所を重点的にトレーニング。
今日の血圧は101−62なので怠くないぞ。
やりすぎにならない程度に頑張って、念入りにストレッチ。

鎖骨あたりをセルフエステ。
少し力を入れすぎたようで、赤くなっちゃったわ(ノ∀`)


コメント
2016年4月13日 00:52
足首からふくらはぎにかけてのラインが美しい〜(*^o^*)思わずクリックして拡大で見入ってしましましたー。
爪も綺麗。私の足の爪はマラソンで2箇所潰れてしまいました(T_T)
2016年4月13日 01:51
>ラテさん
あら(・・;)拡大・・。
写し方もあるけど、体重の割には足は細いでしょう?
爪は短く切りすぎないように気をつけてます。
前夜に切ったばかりですf(^-^; ポリポリ
糖尿があるので足先を守るために、厚手のソックスを出来るだけ履くようにしているんです。
マラソン過酷ですね・・
爪まで潰れちゃうんだ(´Д`;)
完走した勲章ですね。
でも早く治してまたトレーニングしたいですよね。

RUN!
2016年4月13日 10:37
こんにちは〜

横レスですが、
私もトレランとマラソンで、
足の爪は常に何本か黒くつぶれてしまっています〜
なので、一年中血豆みたいな濃い赤のぺディです。

手のほうはサロンで全てやってもらいますが、
足のほうはケアだけしてもらって、
塗るのは自分でやってます^^
2016年4月13日 16:59
>RUN!さん
ひゃ〜走るってそうなんだ〜(๑¯ㅁ¯๑)
ということは私にはスロージョグまでがいいわね。
サロン♪いいな〜
一度行ってみたいと思いつつ、その費用で整体とかのマッサージを優先させてしまうとこがおばさんなのか・・。

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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-2.4kg
現在60.5kg 37.5%
あと5kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 62.0s

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.0s

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