日記
2016年4月12日(火)
体重59.0kg   体脂肪率31.2%

夜は炭水化物を減らす

未記入

腹8分

未記入

言い訳と反省をしない

未記入

背中と腕の筋トレを思い出した時に

未記入

プランクチャレンジ

未記入

37日目 おっとー

08:39
体重59.0kg  体脂肪率31.2%

これも着られる!
これもきつくない。

洋服が増えました\(^o^)/

夜はチーズケーキに帰ってシチュー食べたのにへってた。よかった。
一時間運動して良かった。

朝 舞茸ごはん、シチュー、卵焼き、たまこん、鮭、ほうれん草、ヨーグルト

昼 お弁当 舞茸ごはん、卵焼き、たまこん、、鮭、ほうれん草、厚揚げの生姜焼き


コメント
2016年4月12日 09:04
早いなあ(・o・)
一月ちょっとでその成果!
着られなかった服が着られるとテンションあがるよね〜
私も、頑張ろう。
2016年4月12日 09:52
だぶともさん
ちょっと減るのが早いと思うんですが
カロリーも適量とってるし、運動もしてるから
スピードのコントロールがわからなくて。
まあ、そろそろ停滞期かと思うので まあいいかーにしときます(笑)
洋服、テンションあがりました
捨てなくて良かった(*^^*)
2016年4月12日 10:29
こんにちは〜
5キロくらい減ると体型が変わって着れる服が出てくるよね〜
私もそうなの(*´∀`*)
お買い物が楽しくなるO(≧∇≦)O

まぁ今朝は1キロ増えちゃってたけど、これはお通じがない分と水分かなと思っておきます。
2016年4月12日 13:07
一か月で5kgくらい減っているじゃないですか(@_@)
何が一番効いているのですか?

私はジグザグしながら若干減る傾向ですが
本当にカメの歩みです(*_*;
2016年4月12日 16:42
やっぱり運動効果でしょうね。運動かぁ・・・
2016年4月12日 19:01
sakuraさん
そうなんですよー、きつくて着たくなかったシャツが余裕でした。細かった時の洋服、いつかきられるかな→48キロ 遠い(笑)
2016年4月12日 20:31
ふくしあさん
なにが効いてるんですかね。
そこそこ食べてるし。
食事内容変えて、おやつをチョコレート少しとかアーモンドにしたからかも!毎日 マドレーヌやパウンドケーキ食べてたから(笑)あとは運動なのかなぁ
2016年4月12日 20:32
だぶともちゃん
運動好きなんですよー(*^^*)
食べたら動くがいいかもですね
2016年4月12日 21:23
お弁当が美味しそうですね!!
私は昨年秋に買った大き目のズボンが入らんくなってました〜!!
2016年4月12日 21:32
おでぶっちちゃん
ありがとうー。お弁当はいいね!
ズボン 入るようになるのだ!(笑)
mimi
2016年4月13日 06:35
ろみいちゃん  お弁当も体重もso nice!

2016年4月13日 07:55
mimiちゃん、ありがとー!
今日もたのしむー(*^^*)

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56歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 76.0s

きょん
女性 
165.0cm 64.4s

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