ダイエット日記 > アダリンドーンさんのマイページ > 4月12日(火)朝食食べた〜
日記
2016年4月12日(火)
体重56.5kg   体脂肪率34.9%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

夜9時以降は食べない

○

焦らない!

×

血圧を計る

○

食べてから3時間は寝ない

○

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

○

早起きする

×

水分とる

×

ストレッチをする

○

プランク貯筋1日180秒

○

朝晩足首回し・マッサージ可

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

家事全般も運動の1つと思え(面倒臭がらない)

×

4月12日(火)朝食食べた〜

08:49
体重56.5kg  体脂肪率34.9%

4月12日(火)朝食食べた〜

というか
朝食、食べ過ぎィ(ーー;
その分、動くぞー(片付け掃除等々だけど)
(○○;)でも昨日から腰痛が,,,(><)ゥゥゥ
(薬のんだ。効くといいが(;_;)

今日の朝食は、
十六穀入ご飯を食べてしまわないと思い,,,
(まだあと1食分あるけどf(^^;)
ご飯にすると、アレもアレもと
量が増えていってしまった
全部食べられるかな?と思ったけど
食べてしまったぁ
お腹パンパン(><)

この後寝ないようにしなきゃ
今日1日
ガンバロウ(^^)0=3

ー・ー・ー・ー
体重、体脂肪は食べる前の値です(ーー;
ちょっと体重減ったもんだから
食べはじめて止まらなくなったか?!
腹八分、すっかり忘れてました,,,
沢山食べたくなったか?!
昼や夜は程々に,,,
出来るかな?!(・・;


コメント
2016年4月12日 10:55
満腹になると眠りたくなるよね(´・_・`)
2016年4月12日 13:04
ニックさん、何やかんや言っても
順調に減っているじゃありませんか(*^^)v
うらやましいよ〜〜(>_<)

朝食後、寝なかったですか(笑)

私も日常の活動量を増やして
カロリー消費です。

横になってサスペンスドラマを見る時間を
減らしたいです( *´艸`)
2016年4月12日 19:20
マクダァ〜ナさん♪
満腹になると寝ます…よく眠れます…(ノ_<。)
2016年4月12日 19:23
ふくしあさん♪

昼食も、食べすぎて、2kg位、増えてます!Σ( ̄□ ̄;)

(T△T)
そうなると、思った…

腰、痛くて…
食べ過ぎて、痛いのかな&#8265;

朝食後は、寝ませんでしたf(^^;

コメントする


 


53歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

一覧へ

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.1s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!