ダイエット日記 > アイビーさんのマイページ > まごわやさしい 3日目
日記
2016年4月12日(火)
体重57.6kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -906 kcal
摂取カロリー 803 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

ま(豆)

○

ご(ごま)

○

わ(海藻)

○

や(野菜)

○

さ(魚)

×

し(キノコ)

○

い(芋)

×

一カ所掃除

○

筋トレ もしくは ヨガ

○

足ツボふみふみ

○

お通じ

未記入

ポールウォーキング もしくは ウォーキング

未記入

お菓子は晩御飯の後に食べない

○

まごわやさしい 3日目

08:10
体重57.6kg  体脂肪率26.7%

快晴です!
シーツ洗濯してすっきりしました。リビングも掃除したし。
すっきりして今日も一日はじまりました。

でも〜、体は正反対で、食べ過ぎで重いのよ〜。
起きてから食欲ナッシングです。
便秘だし。

夜のドカ食いはやっぱりだめね〜。


これでも結構セーブしたつもりだったから恐ろしいわ。
代謝悪いんだろうね。

カフェオレだけ飲んで出勤です。




コメント
2016年4月12日 14:55
これから徐々にドカ食いの習慣をなくしてこっ(笑)
2016年4月12日 21:14
は〜い(*^▽^*)ありがとー。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
健康的にやせたいです。
甘いもの大好きなので、コントロールがむずかしい。

働く主婦です。

料理好きの掃除下手。

ガーデニングと、ヨガが趣味。

4年前にはいてた、デニムのタイトスカートがはけるようになる。最終的には52kg前後が目標です。

2016年5月1日よりポールウォーキング始めました。
2016年4月10日スタート
開始時58.3kg 30.0%
-2.9kg -6.2%
現在55.4kg 23.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

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